School
Je brengt een groot deel van je leven op school door, of je dat nou leuk vindt of niet. En je diabetes hoort daar ook bij. Je moet prikken, en als je geen pomp hebt, ook een of meer keer spuiten. Je moet af en toe iets extra’s eten en misschien wat vaker naar de wc. En wat als je een hypo krijgt?
Wel of niet meteen vertellen?
Veel jongeren vinden het prettig om op school meteen te vertellen dat ze diabetes hebben, maar anderen houden het liever een beetje voor zich. Dat is een persoonlijke keus. Als je het niet aan iedereen wilt vertellen, is het wel verstandig om bijvoorbeeld je mentor in te lichten. Zodat hij of zij weet wat er moet gebeuren als je plotseling een hypo zou krijgen.Als je wel het wel wilt vertellen, kun je er maar beste zo open mogelijk over zijn. Klasgenoten die je al langer kent weten wel dat je diabetes hebt, maar nieuwe leerlingen en leraren kun je het beter direct vertellen. Dat je moet prikken en spuiten en dat je af en toe in de klas iets moet eten om geen hypo te krijgen. En ook al heb je de leraren verteld dat je diabetes hebt, toch moet je ze soms eraan herinneren.
Voorkom hypo’s
Zorg dat je altijd voldoende eten bij je hebt. Als je iets moet eten tijdens de les, doe dat dan gewoon. Probeer niet verlegen te zijn, een hypo tijdens de les is veel erger, zowel voor jou als voor de anderen.Als je niets bij je hebt en je voelt een hypo aankomen, laat dan een klasgenoot snel wat druivensuiker, suikerklontjes of iets anders halen, terwijl er iemand bij je blijft.
Extra tijd
Je kunt tijdens een hypo niet goed meer nadenken. Zorg dus dat iedereen weet dat je soms wat moet eten. Krijg je toch een hypo? Zorg dan eerst dat je hypoverschijnselen weg zijn voor je verder gaat. Vraag extra tijd voor je repetitie of proefwerk en als je dat niet krijgt of je repetitie niet over mag doen, dan kun je aan je kinderarts of diabetesverpleegkundige vragen om een brief met uitleg naar school te sturen.Examenstress
Niemand houdt van examens: de zenuwen gieren door je keel. Dat kan gevolgen hebben voor je bloedglucosewaarde. Door de spanning kun je een hyper krijgen, maar stress kan ook leiden tot hypo’s. Overleg met je diabetesverpleegkundige of je tijdens examens je insulinedosis kunt aanpassen.Schoolreisjes
Natuurlijk kun je mee op schoolreis als je diabetes hebt. Alleen moet je wat meer voorbereidingen treffen dan je klasgenootjes zonder diabetes. Neem je diabetesspullen en voldoende eten mee.Eet regelmatig een tussendoortje om een hypo te voorkomen.
Als je op kamp gaat is het handig om van tevoren het programma op te vragen en dit dan door te nemen met je diabetesverpleegkundige. Zij kan je helpen met eventuele aanpassingen en tips. Vertel wel aan de leiding van het kamp dat je diabetes hebt. Neem het telefoonnummer van je diabetesteam mee, om bij vragen of problemen te kunnen bellen.
Tips
Neem wat extra eten mee (een tussendoortje) of dextro (druivensuiker) als je met de fiets naar school gaat of als je gym hebt. Leg een reserve bloedglucosemeter en snelwerkende insuline (‘bijspuitinsuline’) op school in een kastje zodat je het niet iedere keer mee hoeft te nemen. Als je een insulinepomp hebt, moet je daar extra spullen voor meenemen-
Als je uitgaat met vrienden of als je op een feestje bent wordt er vaak alcohol gedronken. Het is niet gemakkelijk om nee te zeggen, als je gewoon mee wilt doen met de rest.
-
Roken is voor niemand goed, maar als je diabetes hebt is het extra slecht. Het is moeilijk om nee te zeggen als al je vrienden roken en misschien heb je helemaal geen zin om aan later te denken. Maar we willen je toch waarschuwen voor de gevolgen.
-
Herinner jij je ook nog je eerste prik? Waar je was, wie erbij waren en vooral hoe je je voelde? Alle eerste keren zijn belangrijk. Ook de eerste prik bij diabetes.
-
De vastenmaand ramadan duurt 29 of 30 dagen en wordt afgesloten door het Suikerfeest. Tussen zonsopgang en zonsondergang mag je niet eten en drinken.
-
Zo’n 40% van de meiden met diabetes heeft eetproblemen. Meisjes in de puberteit zijn vaak onzeker over hun figuur of hun uiterlijk en vinden zichzelf, terecht of onterecht, al gauw te dik.
-
Er kunnen heel verschillende redenen zijn waarom je een insulinepomp wilt gebruiken. Als je bloedglucosewaarden bijvoorbeeld heel erg schommelen, omdat je vaak last hebt van hypo’s, omdat je ’s ochtends heel erg hoog zit of omdat je HbAc1 te hoog is.
-
Sporten is goed voor je lijf. Maar als je veel sport weet je dat je extra moet eten om geen hypo te krijgen. Door te bewegen gebruikt je lichaam extra suiker, waardoor je bloedsuikerspiegel daalt.
-
Je hoeft natuurlijk niet meteen de hele marathon te lopen, net zoals Dirk van de Plas (zie het verhaal Marathon Man op de cd-rom), maar een beetje sporten en bewegen hoort erbij.
-
Nog niet zo lang geleden was suiker ‘verboden’ voor mensen met diabetes. Gelukkig is dat tegenwoordig niet meer zo. Als je diabetes hebt kun je net als ieder ander alles eten.
-
Als je diabetes hebt is het goed de verschillende reacties van je lichaam te leren herkennen. Welke symptomen heb je als je hoog of laag zit, en wat voel je dan?
-
Je hoeft echt niet thuis te zitten als je diabetes hebt, tijdens het Carnaval.
-
Veel jongeren hebben een moeilijke periode tijdens hun puberteit. Puberteit en diabetes gaan ook niet echt lekker samen.
-
We kennen allemaal de indeling van diabetes in twee verschillende types: type 1 en type 2. Maar wat niet iedereen weet is dat je bij diabetes ook twee persoonlijkheidstypes kunt onderscheiden.
-
Dat je niet de enige op de wereld bent met diabetes wist je al. Maar wist je ook dat je in goed gezelschap verkeert?
-
We kennen allemaal de vreselijke horrorverhalen over geamputeerde tenen en voeten van diabetespatiënten. Dat kwam vroeger inderdaad best veel voor en bij oudere mensen die al heel lang diabetes hebben ook nu nog.
-
Je hebt vast wel eens een echte baaldag. Geen zin in prikken, spuiten en al het gezeur eromheen. De hele diabetes kan je gestolen worden.
-
Je brengt een groot deel van je leven op school door, of je dat nou leuk vindt of niet. En je diabetes hoort daar ook bij.
-
Als je diabetes hebt, is het gebruik van drugs risicovol en soms zelfs gevaarlijk. Welk effect het gebruik heeft, hangt vooral af van het soort drugs.
