Veelgestelde vraag
Helpt het om je leefstijl aan te passen als je migraine hebt?

Migraine is een ziekte, en helaas ben je daar in aanleg gevoelig voor. Daar kun je niets aan doen. Je kunt wel leren om invloed te krijgen op je migraine. Als je jouw trigger voor aanvallen leert kennen, kun je aanpassingen doen aan je leefstijl en maatregelen nemen. Voldoende en goede slaap en een goed dag-en-nachtritme zijn voor iedereen goed, maar als je last hebt van migraine extra belangrijk. Net als regelmatig bewegen, regelmatig eten en voldoende water drinken. Ook is het belangrijk om te weten wat migraine is en wat het in jouw geval betekent. Wat helpt jou, en wat niet. Het lijkt erop dat een aantal dingen een rol kan spelen bij een migraineaanval: stress, onrustige of onvoldoende slaap, onregelmatige voeding, menstruatie of hormonale schommelingen, lightproducten, te veel koffie of cola (cafeïne) en sterke geuren. Alleen is het niet duidelijk of ze een migraineaanval uitlokken of dat ze er een vroeg signaal van zijn. Een voorbeeld: krijg je een aanval omdat je chocola hebt gegeten, of verdraag je geen chocola omdat je al in de voorfase van een aanval zit. Door een dagboekje bij te houden, kun je zien hoe vaak je een aanval hebt, wat je rondom en tijdens de aanval hebt gegeten of gedaan en of je dat hielp of juist niet. Als je meer weet over je migraine, kun je proberen er meer grip op te krijgen. Voor sommige kinderen en jongeren heeft cognitieve gedragstherapie daar goed bij kunnen helpen.

Ook interessant

• Wat kun je doen aan genetische hoofdpijn?
• Hoe ontstaat migraine?
• Wat kun je tegen migraine doen?
• Wat is migraine?
• Kun je ook aanhoudend last hebben van hoofdpijn?
• Kan pijnverwerking invloed hebben op de mate waarin je pijn ervaart?
• Wat kun je tegen clusterhoofdpijn doen?
• Is of wordt het altijd duidelijk waarom je hoofdpijn hebt?
• Wat is mogelijk als acute behandeling bij een migraineaanval?
• Wat voor soort pijn heb je bij migraine?